Скандинавская ходьба – новый популярный вид фитнеса в Эжвинском районе

В Эжвинском реабилитационно – оздоровительном центре помимо утренней зарядки, а вернее после нее, любители здорового образа жизни и активного времяпрепровождения отправляются на скандинавскую ходьбу или как еще принято её называть северную, нордическую или финскую ходьбу с палками.

На базе МАУ «РОЦ» такая услуга для жителей района открыта с октября месяца текущего года. Занятия проходят на лыжной базе 2 раза в неделю по понедельникам и средам, начиная с 8.30 утра.

Как отметил директор центра Алексей Смолев, скандинавская ходьба - это модное увлечение людей, придерживающихся канонов здорового образа жизни, а также одно из современных и актуальных направлений физической культуры.

Этот вид фитнеса зародился в Финляндии около 1940 года. Профессиональные лыжники для поддержания формы в летнее время ходили с лыжными палками.

Сегодня скандинавская ходьба доступное и к тому же очень полезное занятие, не имеющее противопоказаний и подходящее людям любого возраста. Специальные палки для ходьбы, используемые во время занятий, увеличивают нагрузку на верхне-плечевой отдел, благодаря чему задействовано более 90% мышц. Ходьба с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона («дрожательный паралич»). Также северная ходьба снимает напряжение во время стрессов, она идеальна для исправления осанки и решения проблем с излишним весом – и это далеко не весь список преимуществ ходьбы с палками.

В настоящее время в состав группы, занимающейся северной ходьбой, входит порядка 50 человек. Занятия проходят под чутким наблюдением инструкторов – методистов, которые в индивидуальном порядке определяют маршрут, расстояние и интенсивность ходьбы каждого участника.

Стоит отметить, что данный вид активного отдыха не нуждается в специальных помещениях и экипировке, занятия северной ходьбой проходят на свежем воздухе, что значительно повышает их эффективность, дает позитивный заряд и укрепляет иммунитет организма.

К слову, чтобы заниматься ходьбой с палками не требуются особые навыки, к тому же, занимаясь в группе, можно найти новых друзей и единомышленников.

Ни шагу к старости!
Ни часу в слабости!
А только в радости!
И только в бодрости!

С таким девизом встречают утро участники северной ходьбы, люди, которые выбирают спорт и здоровую жизнь!